อาหารคลีน 2 อาทิต 5 กิโล

คือขอเล่าก่อนครับคือลดน้ำหนักมาหลายวิธีมาก ขึ้นๆลงๆมาตลอด แต่มีช่วงนึงคุนพระถึงจุดพีค

ไม่ไหวแล้ว ออกกำลังกายก้ไม่ค่อยมีเวลา(+ขี้เกียจ) ไปเจอเมนูคลีนดีเจภูมิ มันดี๊ดี ให้เพื่อนทำให้กินได้อาทิตนึงลดประมานสามโล

แต่กินฟักทองจนเอียน จนมือเหลือง อุแแม่เจ้า ไม่ไหวแล้ว จนเพื่อนได้คิดเมนูใหม่ กินไม่เบื่อ กินได้ตลอด กินเท่าไหร่ก้ไม่อ้วน

ตอนนี้ นน ก้ลดตลอดเด็วจะถ่ายมาอวดเรื่อยๆน้าาาาาา^^  เอาเสิฟไปก่อนเมนูแรก

คะน้าฮ่องกง เต้าหูไก่สับทรงเครื่อง  ปล,,ทุกเมนูไม่ใส่น้ำมันเพิ่ม เครื่องปรุงใช้ชนิดลดโซเดียมครับ

กล่องนึงไม่น่าเกิน350-400กิโลแคล อิ่มด้วยยยยย เด๋วว่าจะรอหายเบื่อฟักทองจะกลับไปกินต่อครับ มีอะไรแนะนำให้น่อยน้า

คิดเมนูให้น่อยเรื่มตันแล้ว555555555



ทำไว้10กล่องละค่อยเวฟเอาตอนกิน หอบไปมหาลัยไปกินด้วย กิกิ


ก่อนราดน้ำ น้ำยายหกแบ้วววววววววววววววววววว



พอลาดน้ำเป็นอันเสร็จจจจจจจจจจจจจจจจจแบ้วววววว


ขอขอบคุณข้อมูลจาก Pantip
Cr.yongyutpp